Une nouvelle étude suggère que lorsque vous vous distrayez de la douleur, vous vous faites moins mal.
Les participants à l'étude qui ont été soumis à une légère douleur aux avant-bras ont signalé moins d'inconfort lorsqu'on leur a demandé de réaliser un test mental distrayant au moment de la délivrance de la douleur.
De plus, lorsque les participants recevaient une crème "antidouleur" contre placebo et étaient distraits en même temps, leur douleur était encore plus réduite.
"Le placebo et la distraction sont des mécanismes efficaces pour réduire la douleur. Vous pouvez les combiner sans perdre rien", a déclaré le chercheur Jason Buhle, qui a mené la recherche dans le cadre de sa thèse de doctorat de l'Université Columbia.
Le travail met en lumière la façon dont l'effet placebo peut fonctionner, a déclaré Buhle. Auparavant, on pensait que l'effet placebo était le résultat d'un effort mental - peut-être inconscient -, mais les nouveaux résultats suggèrent qu'il repose sur un mécanisme distinct de la distraction.
L'étude a été publiée le 18 janvier dans la revue Psychological Science.
Hé, regarde là-bas!
Buhle a expliqué que la distraction réduisait la douleur par le passé, mais la nouvelle étude a montré que ces avantages pourraient s'ajouter à ceux d'un placebo.
L'étude a impliqué 33 participants. Les chercheurs ont attaché un dispositif de chauffage à leurs avant-bras, ce qui a provoqué des douleurs.
Comme distraction, les participants ont passé ce que l’on appelle un test à trois dos, où ils ont reçu une série de lettres, et devaient dire si une lettre était identique à la lettre qui avait été inscrite trois fois plus tôt.
Dans une expérience, les participants ont également reçu une crème à mettre sur leurs bras et ont dit que c'était un analgésique. Dans un autre cas, on leur a donné la même crème, mais dans un récipient différent, et on leur a dit que c'était simplement pour le fonctionnement du dispositif d'administration de la douleur.
Les chercheurs ont découvert que la crème placebo et le test de distraction avaient tous deux atténué la douleur des participants, mais que la distraction était un analgésique beaucoup plus efficace.
"Il est clair que [la distraction] est très puissante, et il n'était pas rare que quelqu'un avec une condition de distraction dise: 'L'avez-vous vraiment allumé?", A déclaré Buhle. "Parfois, ils ne ressentent même pas la douleur… C'est frappant de voir."
En revanche, il a déclaré: "Personne ne dit cela après le placebo."
De plus, l'utilisation d'un placebo n'a pas semblé modifier la performance des participants au test à trois dos, ce qui aurait indiqué une certaine réflexion sur le placebo lui-même.
Distractions humoristiques
Le Dr Ian Cook, directeur du programme de recherche et de cliniques sur la dépression de l'UCLA, a déclaré que les résultats de cette étude étaient "fascinants". Cette étude contribuera à ouvrir une nouvelle voie pour les traitements non médicamenteux de la douleur.
Il serait intéressant de voir l'effet de la distraction sur d'autres affections où l'effet placebo a eu un impact, tel que l'anxiété, a déclaré Cook.
Dans le passé, a déclaré Cook, la distraction s'est avérée utile, en particulier chez les enfants, comme moyen de réduire la douleur. La plupart du temps, dit-il, a été utilisé sous forme d'humour, influencé par un article de Norman Cousins de 1976 sur le pouvoir de guérison d'une attitude positive, publié dans le New England Journal of Medicine.
Mais la distraction dépasse l'humour.
"Il n'est pas clair si cela doit être quelque chose qui est humoristique ou s'il peut s'agir de quelque chose d'autre qui attire l'attention et distrait de l'expérience douloureuse", a déclaré Cook.
L'utilisation de placebos en médecine a fait l'objet de controverses, en partie parce qu'elle repose sur le fait de tromper les patients pour être efficace. Cook a dit qu'il était clair qu'il était utilisé dans certains cas.
"De nombreux médecins le font, évidemment... ils vont prescrire un antibiotique pour une maladie virale, même si cela ne devrait pas avoir d'avantage biologique du tout", a-t-il déclaré.
Cook, spécialiste de la dépression, a déclaré qu'il ne le prescrirait pas à ses patients.
"Cela ne semble pas être très bénéfique là-bas", a-t-il déclaré. "Une fois que la personne a appris qu'elle prenait un placebo, les avantages ont tendance à disparaître très rapidement."
Passe le: La distraction peut être un moyen efficace de lutter contre la douleur.
Cette histoire a été fournie par MyHealthNewsDaily, un site soeur de WordsSideKick.com. Suivez MyHealthNewsDaily sur Twitter @MyHealth_MHND. Trouvez-nous sur Facebook.
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👉 Se distraire est une bonne manière d'échapper à la douleur et écouter de la musique ou jouer aux jeux vidéo pourraient vous faciliter la tâche. Faire l'amour libère des endorphines qui agissent comme des antidouleurs.
👉 Parmi les premières, on trouve : les jeux interactifs (par exemple les jeux vidéos), la réalité virtuelle, la relaxation basée sur la respiration ou encore la relaxation par l'imagerie mentale, ces deux dernières faisant partie des thérapies cognitivo-comportementales.
👉 Pour différencier les 3 types de douleur, nociceptive, neuropathique, nociplastique, il faut écouter l'expression clinique de la symptomatologie rapportée par le patient, prendre en compte le contexte clinique global, savoir utiliser les questionnaires tels que le DN4 pour diagnostiquer les douleurs neuropathiques, ...
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Selon une nouvelle étude, vous distraire de la douleur vous fait moins mal, et fonctionne même mieux que l'effet placebo.