Comment Prendre Son Pouls

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Le pouls mesure la vitesse à laquelle la pression artérielle augmente dans tout le corps. Il existe plusieurs endroits sur le corps où vous pouvez trouver votre pouls.

Le coeur est un muscle. Il pousse le sang dans les artères, ce qui provoque leur expansion et leur contraction en réponse à l'écoulement du sang. Vous pouvez sentir les expansions et les contractions, votre pouls ou vos battements de coeur, dans de nombreux endroits du corps où une artère passe près de la peau. Prendre votre pouls (mesurer le nombre de battements du cœur en une minute) vous aide à prendre conscience de votre rythme cardiaque et de la force de votre rythme cardiaque.

Pour la plupart des gens, la fréquence cardiaque et le pouls sont les mêmes. Cependant, les deux sont techniquement différents: la fréquence cardiaque mesure le taux de contractions du cœur, tandis que le pouls mesure la vitesse à laquelle la pression artérielle augmente dans tout le corps. Chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques spécifiques empêchant le cœur de pomper le sang efficacement à chaque contraction, le pouls peut être inférieur au rythme cardiaque. Mais c'est une exception.

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Selon l'American Heart Association, les meilleurs endroits pour prendre votre pouls sont au poignet, à l'intérieur du coude, sur le côté du cou ou sur le dessus du pied. Vous pouvez également prendre votre pouls à l'aine, sur la tempe ou derrière les genoux.

Le pouls ressenti sur le cou s'appelle le pouls carotidien. Lorsqu'il est ressenti sur l'aine, on l'appelle le pouls fémoral. Le pouls au poignet s'appelle le pouls radial. Le pouls de la pédale est sur le pied et le pouls brachial est sous le coude.

Le pouls apical est le pouls au-dessus du cœur, comme l’entend généralement un stéthoscope avec le patient allongé sur le côté gauche. Le rythme cardiaque est constitué de deux sons distincts - souvent appelés "lub-dub" - et chaque lub-dub compte comme un battement. Le pouls normal d'un adulte est compris entre 60 et 100 battements.

L'artère carotide, qui se trouve sur le cou entre le vent et le muscle du cou, est un autre endroit fréquent pour prendre votre pouls.

L'artère carotide, qui se trouve sur le cou entre le vent et le muscle du cou, est un autre endroit fréquent pour prendre votre pouls.

Crédit: dragon_fang Shutterstock

À défaut d'effectuer un électrocardiogramme, les médecins constatent que le pouls apical est le moyen le plus précis et non invasif d'évaluer la santé cardiaque. Le pouls apical fournit des informations sur le nombre, le rythme, la force et la qualité du cœur.

Prendre son pouls

Prendre son pouls est facile, surtout si vous le faites au poignet ou au cou. Placez simplement votre index et vos troisièmes doigts à l'intérieur de votre poignet, sous la base de votre pouce, entre l'os et le tendon. Cet endroit est sur l'artère radiale. Lorsque vous sentez le battement de votre pouls, comptez les battements pendant 15 secondes. Multipliez le nombre par quatre pour calculer le nombre de battements par minute.

Pour prendre ton pouls au cou, fais la même chose mais pose ton index et ton troisième doigt sur le cou dans le creux situé à côté de la pomme ou de la trachée d'Adam.

Qu'est-ce qu'un pouls moyen?

Une fréquence cardiaque au repos normale pour les adultes varie de 60 à 100 battements par minute, selon la clinique Mayo. La fréquence cardiaque des femmes est légèrement supérieure à celle des hommes. Le rythme cardiaque au repos moyen chez les femmes se situe au milieu des années 70, alors qu'il n'est que d'environ 70 chez les hommes. Cela est principalement dû au fait que le muscle cardiaque masculin est plus fort.

D'autres facteurs peuvent également affecter la fréquence cardiaque au repos, notamment l'âge, la taille, le niveau de condition physique, les problèmes cardiaques, la position assise ou debout, les médicaments, les émotions et même la température de l'air.

En règle générale, les personnes en bonne forme cardiovasculaire, comme les athlètes, ont une fréquence cardiaque au repos inférieure, parfois égale ou inférieure à 40. [Conjoint: Nouveaux suiveurs de fréquence cardiaque: connaissez-vous votre pouls?]

Vous trouverez ci-dessous les recommandations relatives au pouls en bonne santé recommandées par les National Institutes of Health:

  • Nouveau-nés jusqu'à 1 mois: 70 à 190 bpm
  • Nourrissons de 1 à 11 mois: 80 à 160 bpm
  • Enfants de 1 à 2 ans: 80 à 130 bpm
  • Enfants de 3 à 4 ans: 80 à 120 bpm
  • Enfants de 5 à 6 ans: 75 à 115 bpm
  • Enfants de 7 à 9 ans: 70 à 110 bpm
  • Enfants de 10 ans et plus et adultes (y compris les personnes âgées): 60 à 100 bpm
  • Athlètes bien entraînés: 40 à 60 bpm

Lectures complémentaires

  • John Hopkins Medicine: Signes vitaux
  • Mayo Clinic: Fréquence cardiaque au repos
  • American Heart Association: Tout sur la fréquence cardiaque (pouls)

Jessie Szalay a contribué à cet article.


Supplément Vidéo: Comment prendre son pouls.




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