No Regrets: Pourquoi «Laisser Aller» Peut Être La Clé D'Un Bon Vieillissement

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Vivre une vie sans regrets peut être l’un des éléments clés d’un vieillissement en bonne santé, les personnes âgées laissant de côté leurs regrets montrant moins de dépression.

Les analyses du cerveau révèlent maintenant que vivre sans regrets peut être une des clés pour bien vieillir.

Même si les regrets peuvent être douloureux, les scientifiques pensent que cela peut nous aider à faire de meilleurs choix à l'avenir lorsque nous serons jeunes. Cependant, à mesure que les chances diminuent avec l’âge, les avantages de penser à ce qui aurait pu s’être passé ont également diminué avec l’âge.

Pour voir si l'abandon des regrets pouvait être lié à la santé émotionnelle à mesure que l'on vieillissait, les chercheurs ont analysé les scanners du cerveau de trois groupes de personnes: les jeunes adultes de 25 ans en moyenne, ainsi que les adultes âgés déprimés et les adultes âgés en bonne santé, tous deux en moyenne de 65 ans. ans. Ces volontaires ont joué à un jeu d'ordinateur en ouvrant une série de boîtes contenant, au hasard, soit de l'argent, soit une image de dessin animé représentant un diable qui a mis fin à l'exercice et a fait perdre aux joueurs tout l'argent qu'ils avaient gagné jusque-là. Après avoir ouvert chaque boîte, les volontaires pourraient décider d’arrêter ou de passer à la suivante. À la fin de chaque tour, toutes les boîtes s'ouvraient, révélant à quel point les joueurs auraient pu continuer en toute sécurité.

Lorsque les jeunes adultes et les personnes âgées déprimées ont découvert qu'ils n'avaient pas eu l'occasion de collecter plus d'argent, ils ont pris plus de risques lors des tours suivants, même si la nature aléatoire du jeu signifiait qu'il n'y avait aucune raison de prendre en compte les tours précédents. Cependant, les personnes âgées en bonne santé n'ont pas vraiment changé leur comportement, comme prévu. [7 pensées qui sont mauvaises pour toi]

"Etant donné que les personnes âgées sans succès manifestent un comportement plus" jeunesse ", il semble essentiel pour notre bien-être émotionnel de nous adapter à l'évolution de la demande de la vie quand nous serons plus grands, c'est-à-dire de ne pas regarder en arrière avec colère. le positif », a déclaré à WordsSideKick.com la chercheuse Stefanie Brassen, neuroscientifique au centre médical universitaire de Hambourg-Eppendorf en Allemagne.

De plus, les scanners cérébraux ont révélé que l'activité dans une région du cerveau appelée striatum ventral, liée au sentiment de regret et à la dépendance, et au cortex cingulaire antérieur, impliqué dans la régulation des émotions, était similaire entre les jeunes adultes et les adultes. personnes âgées déprimées. En revanche, les adultes âgés en bonne santé présentaient des schémas d'activité cérébrale différents, ce qui donnait à penser qu'ils éprouvaient moins de regret et qu'ils régulaient leurs émotions plus efficacement.

"J'ai fait mon doctorat dans le domaine de la démence d'Alzheimer et de la dépression tardive. Lors de l'étude de ces maladies, il est toujours nécessaire de comparer les groupes de personnes âgées en bonne santé", a déclaré Brassen. "Et j'ai toujours été fasciné par le fait que la plupart de ces personnes âgées en bonne santé démontraient une vision si positive de la vie et étaient si détendues face à leur comportement passé, potentiellement regrettable."

Les chercheurs suggèrent que les personnes âgées en bonne santé pourraient utiliser des stratégies mentales utiles pour éviter les regrets, comme se rappeler que les résultats du jeu allaient au hasard. En revanche, les personnes âgées déprimées peuvent se reprocher le résultat. Dans l'affirmative, il serait peut-être possible de former les personnes à utiliser ces stratégies mentales pour préserver leur santé émotionnelle au cours de leur vieillesse.

"Les études de thérapie cognitivo-comportementale nous ont appris que de telles capacités peuvent être entraînées de manière comportementale, ce qui modifie à son tour l'architecture neuronale du cerveau", a déclaré Brassen. "Ainsi, nos résultats ouvrent de nouvelles perspectives non seulement pour le traitement de la dépression tardive, mais également pour les stratégies de prévention visant à maintenir la santé émotionnelle lorsque nous vieillissons."

Brassen a ajouté qu'il serait intéressant de voir s'il existe un point de transition spécifique dans l'âge où il est plus bénéfique de laisser tomber les regrets que de les conserver. De telles recherches devraient analyser un large spectre de personnes de moins en moins âgées.

"Il serait également très intéressant de savoir s’il existe des personnes qui ont une meilleure chance de s’adapter avec succès à l’âge. Il est probable que les traits de personnalité (par exemple, névrotiques ou stables sur le plan émotionnel), les styles de réponse (rumination ou distraction) et les expériences vécues tout au long de la vie avec des exigences émotionnelles jouent un rôle ", a déclaré Brassen dans un courrier électronique à WordsSideKick.com.

Les scientifiques ont détaillé leurs résultats en ligne le 19 avril dans la revue Science.

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