Les Avantages Du Café: Des Études Trouvent 5 Avantages Pour La Santé

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Des études ont montré que le café prévient certains cancers et réduit le risque de diabète.

En plus du café et de la saveur riche et torréfiée, des études ont montré que le café avait d'autres effets bénéfiques pour la santé, comme la prévention du diabète et la prévention de certains cancers.

Bien que boire de deux à quatre tasses de café par jour n’aura généralement pas d’effets négatifs, une forte consommation de caféine (plus de quatre tasses de café par jour) peut causer de l’insomnie, des maux d’estomac, des tremblements musculaires et de l’agitation, selon la clinique Mayo. Par conséquent, disent les experts en matière de santé, ce n’est pas parce que la consommation de café a des effets bénéfiques sur la santé que les gens devraient changer leurs habitudes de consommation de java pour pouvoir boire plusieurs tasses par jour.

Mais si vous buvez du café régulièrement, il y a de quoi être heureux.

1. Protège contre le cancer du sein

Selon une étude publiée ce mois-ci dans la revue Breast Cancer Research, les femmes qui boivent au moins cinq tasses de café par jour sont 57% moins susceptibles de développer un cancer du sein aux récepteurs d'œstrogènes négatifs que les femmes qui boivent moins d'une tasse par jour.

Dans cette étude portant sur 2 818 femmes atteintes du cancer du sein et 3 111 femmes n'en ayant pas, les chercheurs ont découvert que le café semblait protéger uniquement contre ce type particulier de cancer du sein, et non contre le cancer du sein à récepteurs d'oestrogènes positifs ou le cancer du sein triple négatif.

2. éloigne le coup

Boire au moins une tasse de café par jour pourrait éviter les accidents vasculaires cérébraux, selon une étude publiée en mars dans Stroke: Journal de l'American Heart Association.

Des chercheurs suédois ont analysé les habitudes de consommation de café et les antécédents médicaux de 34 670 femmes pendant 10 ans et ont découvert que les femmes qui buvaient une ou plusieurs tasses de café par jour avaient 25% moins de risques de subir un AVC que celles qui buvaient moins qu'une tasse de café par jour.

Même si les résultats concernaient des femmes, les chercheurs ont déclaré que le café aurait probablement le même effet sur les hommes.

3. Réduit le risque de diabète

Avoir quatre tasses de café par jour peut réduire de 56% le risque de diabète de type 2 d'une femme, selon une étude publiée en janvier dans la revue Diabetes.

Des chercheurs de l'Université de Californie à Los Angeles ont constaté que plus les femmes buvaient de café et buvaient de café, moins elles risquaient de souffrir de diabète.

L'effet est probablement lié à la capacité du café à augmenter les taux de globuline liant les hormones sexuelles (SHBG) dans le sang. Des taux élevés de SHBG dans le sang sont associés à une diminution du risque de diabète de type 2, selon l’étude.

4. améliore la fonction cérébrale

Le café peut également améliorer le fonctionnement du cerveau chez la souris, selon une étude de 2010 du Journal of Alzheimer's Disease.

Dans cette étude, les chercheurs ont donné du café contenant de la caféine à des souris conçues pour développer la maladie d'Alzheimer. Chez les souris ayant reçu du café, la progression de la maladie était lente ou la maladie ne s'était jamais développée.

La découverte suggère que le café pourrait être un traitement pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, ont déclaré ces chercheurs.

5. Réduit le risque de cancer de la prostate

Selon une étude publiée aujourd'hui (17 mai) dans le journal du National Cancer Institute, la consommation régulière de café (avec ou sans caféine ou avec café décaféiné) est associée à une diminution du risque de cancer mortel de la prostate.

Dans l'étude de 47 911 hommes, dont 5 035 avaient un cancer de la prostate et 642, des cas mortels ou avancés, les chercheurs ont découvert que les hommes qui buvaient le plus de café par jour (six tasses ou plus) avaient un risque près de 20% de développer une prostate. cancer que ceux qui ont bu le moins de café par jour.

Cette association est encore plus forte pour le cancer mortel de la prostate. Selon l'étude, les hommes qui buvaient le plus de café par jour avaient 60% moins de risques de développer la maladie. Et même boire une à trois tasses de café par jour était associé à un risque de cancer mortel de la prostate de 30%, selon l’étude.

Passez le: Le café présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de certains cancers et la prévention du diabète et des accidents vasculaires cérébraux.

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Suivez Amanda Chan, rédactrice en chef de MyHealthNewsDaily, sur Twitter @AmandaLChan.


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