La Pratique Rend Parfait… Si Vous Le Rendez Difficile

{h1}

Si vous voulez perfectionner un coup de puce, des exercices constants avec votre coin peuvent ne pas aider. Découvrez ce qui va.

Une nouvelle étude suggère d'essayer de perfectionner une frappe de golf ou un coup de basket-ball, au lieu de se concentrer sur un exercice en particulier.

Des recherches antérieures ont montré que mélanger son régime d'entraînement, qui peut impliquer, par exemple, la pratique de coups de puce et de durées de conduite plus longues, est plus efficace pour améliorer la mémoire cérébrale de la plupart des compétences que des exercices concentrés sur une seule tâche. Les scientifiques ont maintenant compris la base neurale de ce paradoxe.

Les chercheurs ont divisé 59 volontaires en groupes dans lesquels certains participants pratiquaient un mouvement de bras stimulant, tandis que d'autres pratiquaient le mouvement et les tâches connexes dans une structure de pratique variable.
"Dans la condition de structure de pratique variable, vous résolvez fondamentalement le problème moteur à chaque fois. Si je répète la même chose encore et encore comme dans la condition de pratique constante, je n'ai pas à la traiter très profondément, "a déclaré Carolee Winstein, auteure principale de l’étude, professeure de biokinésiologie et de physiothérapie à l’USC.
"Nous nous orientons vers une structure de pratique simple et pratique car nous sommes fondamentalement paresseux et nous ne voulons pas travailler dur", a déclaré Winstein. "Mais il s'avère que la mémoire est améliorée lorsque nous nous engageons dans une pratique plus difficile qui nous oblige à reconstruire l'activité."

Les chercheurs ont trouvé un appui à ce raisonnement en utilisant la stimulation magnétique transcrânienne - une procédure non invasive qui perturbe l'activité cérébrale - après la pratique.

Les volontaires du groupe de pratique variable qui ont reçu une stimulation magnétique dans le cortex préfrontal n'ont pas réussi à retenir ou à "consolider" le mouvement du bras, ainsi que ceux du même groupe sans stimulation magnétique. Cela impliquait que le cortex préfrontal, une région du cerveau associée à une planification de niveau supérieur, était nécessaire à la consolidation de la mémoire.

De même, les volontaires de pratique constante qui ont reçu une stimulation magnétique dans le cortex moteur primaire n'ont pas retenu le mouvement des bras, de même que les volontaires du même groupe qui n'ont pas eu de stimulation magnétique. Le cortex moteur primaire est une région du cerveau liée à un apprentissage moteur simple.
"Bien qu'il puisse être plus difficile pendant la pratique de passer d'une tâche à une autre, vous vous en souviendrez mieux plus tard que si vous vous livriez à cette pratique semblable à un exercice", a déclaré Winstein.

Les tests d'interférence magnétique ont également permis de définir la fenêtre temporelle du cerveau pour la consolidation des compétences. L'interférence magnétique appliquée quatre heures après la pratique n'a eu aucun effet sur l'apprentissage, suggérant que le cerveau avait déjà consolidé la mémoire.

La recherche est détaillée dans le numéro du 11 juillet de la revue Nature Neuroscience.

  • 10 choses que vous ignoriez sur le cerveau
  • Comment fonctionne le cerveau?
  • 10 façons de garder l'esprit vif


Supplément Vidéo: QUI SE CACHE DERRIÈRE LA VOIX DE XAVIER NIEL ?.




Recherche


L'Obésité Est Liée À La Carence En Vitamine D
L'Obésité Est Liée À La Carence En Vitamine D

Un Tiers Des Américains Contre L'Interdiction De La Biologie Synthétique
Un Tiers Des Américains Contre L'Interdiction De La Biologie Synthétique

Nouvelles De La Science


Des Corps Plastifiés À La Faculté De Médecine De Singapour
Des Corps Plastifiés À La Faculté De Médecine De Singapour

Comment Fonctionne L'Anthropologie
Comment Fonctionne L'Anthropologie

Faits Sur Germanium
Faits Sur Germanium

Que Sont Les Ondes Radio?
Que Sont Les Ondes Radio?

Comment Fonctionne Le Clonage?
Comment Fonctionne Le Clonage?


FR.WordsSideKick.com
Tous Droits Réservés!
La Reproduction De Tout Permis Seulement Prostanovkoy Lien Actif Vers Le Site FR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 FR.WordsSideKick.com