Paralysie Du Sommeil: Causes, Symptômes Et Traitement

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La paralysie du sommeil est l'incapacité de bouger ou de parler immédiatement après le réveil. Cela se produit lorsqu'une personne se réveille avant la fin du sommeil paradoxal.

La paralysie du sommeil est l'incapacité de bouger ou de parler immédiatement après le réveil. Cela peut être une période exceptionnellement effrayante pour ceux qui souffrent de ce phénomène étrange, mais malgré les croyances antérieures, le sentiment de paralysie n'est pas causé par des êtres surnaturels.

Les causes

Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau fait des rêves intenses, alors que les muscles du corps sont essentiellement désactivés. Pendant le sommeil, les muscles sont incapables de bouger, ce qui empêche la personne de réaliser ses rêves avec son corps. La paralysie du sommeil survient lorsqu'une personne se réveille avant que le processus de rétrogradation soit terminé. La personne sera consciente, mais la capacité du corps à bouger n'a pas encore été réactivée.

Plusieurs choses peuvent provoquer des épisodes de paralysie du sommeil. Par exemple, la privation de sommeil, certains médicaments et certains troubles du sommeil, tels que l'apnée du sommeil, sont des déclencheurs. En outre, la paralysie du sommeil est fréquente chez les patients atteints de narcolepsie, a déclaré le Dr Shelby Harris, directeur de Behavioral Sleep Medicine au Sleep-Wake Disorders Center du système de santé de Montefiore dans le Bronx, à New York.

La jeunesse semble être un facteur dans la survenue d'une paralysie du sommeil. Selon la clinique Mayo, ce trouble est davantage susceptible de toucher les personnes âgées de 10 à 25 ans. La paralysie du sommeil est également plus fréquente chez les personnes souffrant de stress post-traumatique et de trouble panique, selon un rapport publié en 2017 par le National. Instituts de santé.

La paralysie du sommeil peut également être génétique, selon une étude réalisée sur 862 jumeaux et frères et sœurs. "Il s'agit toujours d'une conclusion préliminaire", a déclaré Daniel Denis, psychologue à l'Université de Sheffield en Angleterre et co-auteur de l'étude publiée en ligne en février 2015 dans le Journal of Sleep Research, ajoutant qu'elle fournissait "une idée générale quelque chose à voir avec le contrôle des rythmes circadiens est probablement impliqué dans la paralysie du sommeil. " [La paralysie du sommeil liée à la génétique]

Selon une étude réalisée en 2011 par la Pennsylvania State University, 7,6% de la population en général a des problèmes de paralysie du sommeil. Les personnes souffrant de troubles mentaux tels que l’anxiété et la dépression risquent davantage de souffrir de paralysie du sommeil. Selon l'étude, 31,9% des personnes atteintes de troubles mentaux ont eu des épisodes.

Symptômes

Les personnes atteintes de paralysie du sommeil sont souvent incapables de bouger leur corps ou de parler immédiatement après leur réveil. Cela peut durer une à deux minutes, selon la clinique Mayo. Les personnes souffrant de paralysie du sommeil peuvent également ressentir un poids sur la poitrine ou une sensation d'étouffement.

Dans le passé, on croyait que les démons causaient la paralysie du sommeil en maintenant ou en assoyant les gens. Cela était souvent dû à des hallucinations, qui sont un symptôme courant lors d'une paralysie du sommeil car le cerveau est encore dans un état de rêve. Les gens ont rapporté avoir vu des fantômes, des démons et d'autres apparitions étranges tout en faisant l'expérience de la paralysie.

Prévention et traitement

Pour la plupart des gens, il n'y a pas de traitement pour la paralysie du sommeil. La clé est la prévention et le traitement de toutes les causes sous-jacentes.

Après un épisode de paralysie du sommeil, il n'est peut-être plus nécessaire d'obtenir immédiatement un rendez-vous chez le médecin. "Si vous avez de rares épisodes de paralysie du sommeil, mais qu'aucun spécialiste du sommeil ne vous a vu, assurez-vous que votre sommeil est sain. Par exemple, la paralysie du sommeil peut être un signe de privation de sommeil", a déclaré Harris à WordsSideKick.com.. Harris a suggéré que les personnes souffrant de paralysie du sommeil s'assurent de dormir suffisamment, en évitant l'alcool, la nicotine et les médicaments toute la nuit, en commençant trois heures avant le coucher. Ils devraient également limiter la caféine après 14 heures. et garder les appareils électroniques hors de la chambre à coucher.

"Si ces problèmes ne vous aident pas et que les épisodes deviennent de plus en plus fréquents, consultez un spécialiste du sommeil pour vérifier si un trouble médical sous-jacent est à l'origine de la paralysie du sommeil", a déclaré Harris.

Selon le système national de santé britannique (NHS), la paralysie du sommeil n’est pas dangereuse, bien que les personnes souffrant de paralysie extrême du sommeil puissent se voir prescrire un traitement antidépresseur de courte durée, tel que la clomipramine (Anafranil).

Pendant l'attaque, il est important de rester calme et de se rendre compte que ça va bientôt passer. "Il n'y a pas grand chose que vous puissiez faire pendant une attaque, à part vous dire:" Ce n'est que temporaire. Cela passera très bientôt et je pourrai partir rapidement ", a déclaré Harris. "Cela ne fonctionne vraiment que si vous avez déjà eu un ou deux épisodes et que vous savez à quoi vous attendre. Ces attaques peuvent être assez effrayantes, surtout si vous n'en avez jamais eu auparavant."

Ressources additionnelles

  • NHS: Traiter la paralysie du sommeil
  • American Sleep Association: Paralysie du sommeil
  • Journal of Sleep Research: Une étude de génétique jumelle et moléculaire de la paralysie du sommeil et des facteurs associés
  • Université de Waterloo: projet sur la paralysie du sommeil et le cauchemar éveillé
Paralysie Du Sommeil: Causes, Symptômes Et Traitement

FAQ - 💬

❓ Qu'est-ce qui peut causer une paralysie du sommeil ?

👉 Les causes de ce type de troubles du sommeil incluent plusieurs sortes de facteurs comme le manque de sommeil, la fatigue passagère, le stress et l'anxiété. La paralysie du sommeil est un trouble bénin et le plus souvent ponctuel, et il n'existe pas de traitement spécifique.

❓ Comment réagir quand quelqu'un fait une paralysie du sommeil ?

👉 Il est important de rester calme pendant la durée de l'atonie musculaire, en comprenant que le diaphragme fonctionne normalement et permet de respirer sans problème. Il est recommandé de ne pas chercher à lutter en voulant parler ou bouger.

❓ Comment arrêter paralysie sommeil ?

👉 Un épisode de paralysie du sommeil disparaît généralement de lui-même. Cela peut aider si quelqu'un vous touche ou vous parle. Si vous essayez de vous déplacer ou de bouger vos yeux rapidement, il peut aussi s'arrêter plus vite.

❓ Est-ce qu'on a les yeux ouverts pendant une paralysie du sommeil ?

👉 Il s'agirait là d'un mécanisme de protection du sommeil. Comme un chien ou un garde du corps qui ne souhaiterait réveiller son maître qu'en cas de réelle urgence. En conséquence, les victimes de paralysie faciale peuvent tout à fait dormir même si leurs yeux sont bloqués en position ouverte.

❓ Comment arrêter de faire de la paralysie du sommeil ?

👉 La paralysie du sommeil est une expérience bénigne, qui ne présente aucun danger pour la santé. Elle ne dure que quelques secondes ou quelques minutes, et disparaît spontanément. Il n'existe pas de traitement à proprement parler pour éviter les épisodes de paralysie du sommeil.

❓ Comment lutter contre la paralysie ?

👉 En général, le traitement par injection est utilisé sur des groupes musculaires en particulier (p. ex. une main, un pied, une épaule). Il implique l'injection locale de médicaments afin d'affaiblir ou de paralyser les muscles hyperactifs, et peut faire partie d'un programme de gestion globale de la spasticité isolée.


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