Oui, Les Hommes Perdent Du Poids Plus Rapidement Que Les Femmes. Voici Pourquoi.

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Les femmes qui ont suivi un régime avec les hommes ont peut-être remarqué un résultat frustrant: les kilos semblent tomber des hommes tout en restant obstinément attachés aux femmes.

Les femmes qui ont suivi un régime avec les hommes ont peut-être remarqué un résultat frustrant: les kilos semblent tomber des hommes tout en restant obstinément attachés aux femmes. À présent, une nouvelle étude examine les différences entre les régimes alimentaires des hommes et des femmes et confirme que, oui, les hommes maigrissent plus rapidement.

Dans l'étude, publiée en ligne le 7 août dans la revue Diabetes, Obesity and Metabolism, les chercheurs ont suivi plus de 2 000 adultes en surpoids atteints de prédiabète en provenance d'Europe, d'Australie et de Nouvelle-Zélande. Pendant huit semaines, les participants ont suivi un régime de 800 calories, principalement liquide, composé de soupes, de shakes et de céréales chaudes, ainsi que d'un apport quotidien de 1,5 tasse (375 grammes) de légumes hypocaloriques, tels que tomates, concombres et laitue.

À la fin des huit semaines, 35% des hommes et des femmes avaient une glycémie normale et n'avaient plus de prédiabète, selon les résultats. (Le prédiabète signifie qu'une personne a un taux de sucre dans le sang légèrement élevé, ce qui augmente son risque de développer un diabète de type 2.) En outre, les chercheurs ont constaté que les hommes avaient perdu environ 11 kg (26 livres) en moyenne., plus de huit semaines, comparativement à environ 22 livres (10,2 kg), en moyenne, chez les femmes. [La science de la perte de poids]

Mais les hommes ont non seulement perdu plus de livres que les femmes - les chercheurs ont également constaté que les hommes avaient des réductions plus importantes que les femmes grâce à d'autres mesures liées à une meilleure santé, telles qu'une fréquence cardiaque inférieure, une masse grasse réduite et un risque réduit du diabète et du syndrome métabolique. Ce dernier fait référence à une série de symptômes, tels que l'hypertension artérielle et l'indice de masse corporelle (IMC), qui peuvent augmenter le risque de diabète et de maladie cardiaque.

Les chercheurs ont découvert que le régime hypocalorique affectait différemment les femmes d'une autre manière, et toutes les différences n'étaient pas positives. Par exemple, par rapport aux hommes, les femmes ont connu des réductions plus importantes du cholestérol HDL, le soi-disant bon cholestérol - un changement qui pourrait être mauvais pour la santé cardiaque. De plus, les femmes participant à l'étude ont constaté des réductions plus importantes de la densité minérale osseuse, ce qui pourrait indiquer une ossature plus faible, et de la masse maigre, ce qui signifie moins de muscle. Cependant, les femmes ont perdu plus de centimètres de hanches que les hommes.

Différences selon le sexe

L'étude confirme ce que toute femme qui a suivi un régime en même temps que son mari a déjà observé: les hommes maigrissent plus rapidement que les femmes, a déclaré la Dre Elizabeth Lowden, endocrinologue bariatrique au centre de traitement de la perte de poids et de la santé métabolique de Northwestern Medicine à l'hôpital Delnor de Genève, dans l'Illinois, qui n'a pas participé à la nouvelle étude.

De plus, les différences entre les sexes dans la perte de poids et l'amélioration des résultats pour la santé observés dans cette étude ont un sens physiologique, a déclaré Lowden à WordsSideKick.com.

Les hommes, en raison de leur composition corporelle, ont plus de muscles et un taux métabolique plus élevé que les femmes, a déclaré Lowden. Comme tous les participants suivaient un régime quotidien d’environ 800 calories par jour et que les hommes consommaient généralement plus de calories par jour que les femmes lorsqu’ils suivaient leur régime alimentaire habituel, ils auraient connu un déficit calorique plus important dans le régime étudié et par conséquent perdre du poids plus rapidement que les femmes, a-t-elle déclaré.

Mais l'étude est allée un peu plus loin pour montrer différents effets métaboliques du régime alimentaire chez les hommes comparés aux femmes. Les hommes ont généralement plus de poids dans leur section médiane, appelée graisse viscérale, qui entoure les organes internes, a déclaré Lowden. Lorsque la graisse viscérale de la peoplélose améliore leur taux métabolique, elle les aide à brûler plus de calories, a-t-elle expliqué.

Les femmes, en revanche, ont généralement plus de graisse sous-cutanée, ce qui est important autour des cuisses, de l’arrière et des hanches, ce qui est important pour la grossesse, a déclaré Lowden. Lorsque les personnes perdent de la graisse sous-cutanée, cela n'améliore pas leurs facteurs de risque métaboliques, car ce type de graisse n'est pas métaboliquement actif, a-t-elle expliqué.

En effet, dans l'étude, les chercheurs ont souligné des recherches antérieures suggérant que les différences de résultats métaboliques observées chez les hommes et les femmes qui suivent le même régime pourraient être dues au fait que les hommes pourraient mobiliser davantage de graisse de leur abdomen lors de la perte de poids, tandis que les femmes pourraient perdre du poids. plus de graisse sous-cutanée.

Néanmoins, bien que les hommes et les femmes en surpoids puissent subir différents effets sur la santé lors d’un régime hypocalorique, la perte de poids est toujours bénéfique, a déclaré Lowden.

L’une des limites de l’étude est qu’elle n’indique pas si certaines des participantes étaient ménopausées, a déclaré Lowden. Après la ménopause, les femmes ont tendance à garder la graisse autour de leur abdomen comme les hommes et ont plus de graisse métaboliquement active, ce qui pourrait influencer les résultats, a-t-elle déclaré.

Une autre limite de l’étude réside dans le fait que les résultats ne portent que sur les changements à court terme et non sur la question de savoir si le poids perdu par les participants et les avantages pour la santé obtenus pourraient être maintenus sur une plus longue période, ont écrit les chercheurs.

Publié à l'origine sur Science en direct.


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