Qu'Est-Ce Que La Thérapie Par Le Rire?

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Qu'est-ce que la thérapie par le rire? Découvrez ce qu'est la thérapie par le rire à WordsSideKick.com.

Si vous avez lu "It" de Stephen King, alors vous pourriez souffrir de coulrophobie, la peur des clowns. Ces piliers du cirque semblent avoir plus d’ennemis que d’amis, en particulier lorsque vous balayez les nombreux films d’horreur mettant en vedette ces artistes sadiques. Dans une étude menée par l’Université de Sheffield, des enfants ont déclaré qu’ils trouveraient un hôpital orné de clowns «effrayant et inconnaissable» .

Ces enfants feraient mieux de se défendre, car les clowns dans les hôpitaux ne vont pas disparaître de si tôt. Les clowns peuvent être un élément clé de thérapie par le rire, qui repose sur diverses techniques conçues pour produire le rire. On pense que le rire est bénéfique pour les patients car il réduit l'anxiété et le stress, rend la douleur gérable et renforce le système immunitaire.

En 2008, l'écrivain d'horreur Ramsey Campbell a parlé à la BBC de la peur des clowns, qui selon lui est due au masque immuable de la comique forcée d'un clown . Pourtant, les partisans de la thérapie par le rire croient que le rire est ce qui nous aide à nous débarrasser de nos propres masques de peur et de douleur. Des lieux de travail aux cabinets de thérapeutes, en passant par les hôpitaux, les coachs du rire visent à faire rire les gens dans le but de les amener à se surpasser. Selon vous, en riant, vous êtes capable de garder votre sang-froid dans une situation de travail stressante, de faire la paix avec la douleur et la souffrance de votre passé ou de faire face au stress d'une maladie grave.

Cela ne signifie pas que les jours de "prendre deux aspirines et appelez-moi le matin" ont complètement disparu. La thérapie par le rire ne peut pas totalement remplacer les thérapies conventionnelles, mais il est de plus en plus évident que quelques rires rigolos peuvent vous aider sur la voie du rétablissement. Vous pourriez voir plus de salles d'humour dans les hôpitaux, ainsi que des chariots de rire pleins de livres amusants, de jeux et de jouets errant dans les couloirs. On vous demandera peut-être de faire quelques exercices de rire avant votre quart de travail ou avant de montrer votre âme à votre thérapeute. Et n'oubliez pas les clowns, ils seront là aussi. Avant d'envoyer les clowns, examinons ce qu'ils tentent d'accomplir avec leur marque de thérapie loufoque.

Théorie derrière la thérapie par le rire

L'humour peut aussi aider les relations médecin-patient.

L'humour peut aussi aider les relations médecin-patient.

Les propriétés curatives du rire ont été exaltées depuis les temps bibliques; Dans le livre des Proverbes, vous trouverez ce conseil: "Un coeur joyeux fait du bien comme un médicament" . Cependant, s’agissant de la thérapie par le rire des temps modernes, vous voudrez certainement prendre en considération le livre de Cousins. Plus précisément, le tome "Anatomie d’une maladie (telle que perçue par le patient)", écrit par Norman Cousins ​​en 1979.

Lorsque Cousins ​​a reçu un diagnostic de spondylarthrite ankylosante, ses chances de guérison étaient très minces. Il était incapable de bouger et souffrait constamment. Cependant, au milieu de cette situation difficile, Cousins ​​n'a pas perdu son sens de l'humour. Il attribue son rétablissement à une ordonnance d'épisodes de "Caméra cachée", de films Marx Brothers et d'histoires amusantes lues par des infirmières. Avec 10 minutes de rire, écrivait-il, on pouvait se procurer deux heures de sommeil sans douleur.

Depuis lors, de nombreuses études ont montré que si le rire n’est pas nécessairement le meilleur remède, il est vachement bon. Par exemple, une étude menée à UCLA a montré que regarder des émissions amusantes augmentait la tolérance à la douleur chez les enfants, ce qui pourrait être utile lorsque des patients minuscules doivent subir de grandes procédures . Des chercheurs de l’Université du Maryland ont découvert que le flux sanguin augmentait chez les groupes qui regardaient des films humoristiques par rapport à ceux qui regardaient des films humbles .

Cela pourrait être dû au fait que le rire a été appelé jogging interne et qu'il peut conférer tous les avantages psychologiques d'un bon entraînement . Le fait de rire stimule les hormones appelées catécholamines, qui libère à son tour le jus heureux - les endorphines. Avec les endorphines traversant notre circulation sanguine, nous sommes plus susceptibles de nous sentir heureux et détendus. Par conséquent, à chaque rire, nous soulageons le stress, réduisons l'anxiété et augmentons nos réserves d'énergie personnelle. Tous ces résultats psychologiques et physiologiques sont des outils formidables pour faire face à la maladie, pour un séjour à l'hôpital ou même pour un simple collègue grincheux.

Mais si vous faites face au cancer, à la dépression ou au plus méchant patron de la planète, est-ce que quelque chose peut vraiment sembler drôle?

Rire pour être heureux

L'humour est hautement subjectif - ce qui donne à une personne le fou rire peut tout aussi bien en endormir une autre. Une partie de la thérapie par le rire consiste à déterminer exactement ce qui titille votre drôle d'os, de sorte que des rires de guérison puissent être aussi faciles que de faire apparaître un DVD. N'ayez aucune crainte à avoir avec un curmudgeon qui dédaigne l'esprit de Woody Allen ou de ces Muppets fous, cependant. Les partisans de la thérapie par le rire ne se limitent pas à des blagues.

Un faux rire peut être aussi efficace qu'un vrai rire, ce qui signifie qu'une séance de thérapie par le rire est aussi susceptible d'impliquer ce Garfield loufoque que d'impliquer un coach de rire vous implorant de prétendre que vos bras sont des pattes et rugissent de rire. Ou peut-être serez-vous invité à faire quelques rires de tondeuse à gazon, dans lesquels vous prétendez démarrer une tondeuse avec quelques rires d’échauffement avant de devenir un puissant rire. Les personnes qui dirigent des séances de thérapie par le rire ont constaté que ces faux rires cèdent généralement la place au genre réel.

Déterminer ce qui vous rend heureux et cultiver la capacité de trouver de l'humour et du rire dans les situations de tous les jours peut soulager le stress et la tension liés aux défis de la vie. Disons que vous recevez des nouvelles dévastatrices, comme un diagnostic de cancer. Vous pouvez choisir d’être misérable et de sombrer dans une dépression qui ne fera que rendre plus difficile la lutte contre le cancer. En choisissant de rire et de favoriser le bonheur, vous aurez plus d’énergie pour combattre et vous ne serez pas obligé de mettre votre vie en suspens à cause de la maladie. Il en va de tout, de la maladie à la tâche en passant par le travail avec votre pire ennemi. Lorsque vous trouvez le moyen de rire et d'être heureux, vous gardez le contrôle, même s'il semble que tout le reste soit entre vos mains.

Une mise en garde

Bien que vous puissiez rire par anxiété et douleur, l'acte même de rire ne devrait pas faire mal. Parce que le rire cause un peu de fatigue physique, une thérapie par le rire peut ne pas être recommandée pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de hernie ou les patients ayant subi une chirurgie intensive. Si vous pratiquez votre rire avec un groupe, méfiez-vous des personnes atteintes du rhume ou de la grippe qui risqueraient de faire rire leurs germes à tout le monde, en particulier lorsque vous travaillez avec des patients dont le système immunitaire est compromis.

Rire des choses qui font mal

Au lieu de vous vautrer dans l'embarras, considérez comment tomber dans les escaliers devant tout le monde peut être transformé en une anecdote amusante.

Au lieu de vous vautrer dans l'embarras, considérez comment tomber dans les escaliers devant tout le monde peut être transformé en une anecdote amusante.

Si vous pensez que certaines choses de la vie ne peuvent tout simplement pas faire rire, considérez l'histoire d'Annette Goodheart. Goodheart a été agressée sexuellement dans son enfance, a épousé une alcoolique et s'est livrée à ses démons avec des excès alimentaires excessifs . Elle reconnaît que le rire a contribué à sa guérison et maintenant, munie de son doctorat, Goodheart conseille aux autres de rire à travers la douleur. Elle ne raconte pas de blagues, mais offre plutôt à ses patients un espace pour rire, même lorsque la société préfère garder la lèvre supérieure raide.

Nous connaissons tous des personnes qui sont trop blessées, qui se retiennent dans le passé. Le rire peut aider ces personnes à desserrer leur emprise et à se débarrasser de ce qui les dérange. Des chercheurs de la Texas A & M University ont découvert que l'humour entraînait un regain d'espoir . Les chercheurs pensent que le rire peut aider à combattre les pensées négatives dans le cerveau et que, avec une augmentation des émotions positives, les gens commencent à voir un moyen de sortir de leur misère. Libérés des chaînes de la négativité, les gens commencent à voir comment élaborer un plan d’attaque pour faire face à la situation donnée.

Rire de choses qui font mal peut être cathartique et permettre aux gens de reprendre le contrôle de situations qui les ont laissés impuissants. Même un petit rire après avoir été réprimandé par un policier impoli peut vous aider à vous débarrasser de ces petites choses. Bien que nous puissions tous nous permettre de prendre la vie un peu moins au sérieux, il existe quelques cas de prudence dans la thérapie par le rire. Utiliser un humour qui pourrait être interprété négativement, comme un sarcasme, peut causer des dommages supplémentaires. Il est également important de prendre en compte la volonté de votre patient - tout le monde n'est pas prêt à se déchaîner avec les ho-ho-ho dès leur arrivée à l'hôpital. Cela peut être plus approprié après une crise ou une situation de reprise .

Alors, avant de vous énerver à propos de quelque chose qui ressemble à la fin du monde, demandez-vous s'il ne serait pas plus facile de voir ce qui se joue sur Comedy Central. Avec quelques bonnes rires, votre facture de câble peut doubler comme facture de votre thérapeute.

Pour en savoir plus sur la façon dont le rire et le bonheur peuvent faire des merveilles dans votre vie, voir les liens à la page suivante.


Supplément Vidéo: Rigologie: la thérapie par le rire.




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