Exercer Son Cerveau Dans La Vieillesse Peut Garder La Mémoire Vive

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Les activités de stimulation cérébrale peuvent ralentir le déclin mental, selon une nouvelle étude.

Garder votre cerveau occupé de votre enfance à un âge avancé peut aider à calmer la démence et la perte de mémoire, même chez les personnes qui présentent déjà des signes précoces de démence, selon une nouvelle étude.

Selon cette étude, les exercices mentaux effectués tant à l’école primaire qu’à la fin de l’âge adulte ont contribué de manière indépendante à un déclin mental plus lent chez les personnes âgées.

Environ un tiers du déclin cognitif chez les personnes âgées pourrait s'expliquer par des anomalies physiques du cerveau, telles que des lésions dues à un accident vasculaire cérébral, ou des plaques de protéines bêta-amyloïdes liées à la maladie d'Alzheimer, a montré l'étude. Mais la quantité d'activité cognitive au cours de la vie d'une personne pourrait expliquer 10% de son déclin cognitif supplémentaire, ont déclaré les chercheurs.

"L'activité cognitive affecte la rapidité et la gravité de la pathologie cérébrale sous forme de problèmes de mémoire et de pensée", a déclaré le chercheur Robert S. Wilson, neuropsychologue à la Rush University de Chicago. [7 façons de prévenir la maladie d'Alzheimer]

Dans cette étude, Wilson et ses collègues ont examiné des échantillons de tissu cérébral et les résultats de tests cognitifs de 294 personnes ayant participé à une étude à long terme sur le vieillissement et la mémoire et qui étaient décédées au cours de l'étude. L'âge moyen au décès était de 89 ans.

Les participants avaient été suivis pendant 5,8 ans en moyenne et avaient subi des tests d’activité cognitive et de la mémoire. Ils ont également répondu à des sondages sur leurs activités cognitives dans l'enfance et au début de l'âge adulte, telles que la fréquence à laquelle ils lisaient ou étaient lus pendant leur enfance, et s'ils écrivaient, jouaient à des jeux comme les échecs et visitaient des théâtres et des musées à l'âge adulte.

Ceux qui se rappelaient avoir exercé leur cerveau à l'école primaire et à la fin de leur vie avaient une bien meilleure santé cérébrale que ceux qui pratiquaient ces activités moins souvent, même après que les chercheurs se soient adaptés pour tenir compte de leur éducation et de leur niveau de bêta plaques d'amyloïde et de protéines emmêlées. dans le cerveau.

Les chercheurs ont regroupé les patients en fonction du nombre d'activités de stimulation cérébrale qu'ils menaient vers la fin de leur vie. Comparativement aux personnes qui ont réalisé le niveau d'activité moyen, celles qui ont fait le moins (les 10% les plus faibles) ont vu leur déclin cognitif augmenter de 50%, et celles qui en ont fait le plus (les 10% les plus fortes) présentaient un déclin cognitif de 33% inférieur.

Cela signifie que le mode de vie d'une personne semble être presque aussi important dans le déclin cognitif que les anomalies physiques du cerveau, a déclaré Wilson. [5 Experts Answer: Quel est le meilleur moyen d'améliorer ma mémoire?]

Des chercheurs ont déjà montré que les activités cognitives chez les personnes âgées peuvent contribuer à enrayer le déclin cognitif. Mais dans le domaine des neurosciences et du vieillissement, il existe une controverse sur le point de savoir si le fait de rester occupé physiquement peut réellement retarder la formation de plaques de protéines dans le cerveau ou si de telles anomalies cérébrales sont la cause d’un déclin de l’activité mentale.

Cette étude ajoute à l'évidence de la théorie précédente, selon laquelle garder votre esprit engagé peut vous prémunir non seulement contre le déclin cognitif, mais aussi contre la démence, a déclaré Lutz Jäncke, professeur de neuropsychologie à l'Université de Zurich. Mais cela ne signifie pas que l'entraînement de votre cerveau peut guérir la démence, a-t-il ajouté.

Wilson a accepté. "Le style de vie ne peut que faire beaucoup", a-t-il déclaré. "Si vous avez suffisamment de pathologie dans le cerveau, cela ne fait aucune différence, vous aurez des symptômes."

Il existe peut-être un seuil quant à la façon dont l'activité mentale doit être exercée pour influer sur le déclin cognitif, mais nous ne savons pas encore quel est ce seuil, selon Wilson.

D'autres études incluant de nombreux participants sont nécessaires pour comprendre comment les activités cognitives sont liées aux changements physiques dans les neurones du cerveau.

Néanmoins, les nouveaux résultats constituent un ajout important à la compréhension des chercheurs sur le vieillissement et la plasticité du cerveau ", a déclaré Jäncke." L'étude ajoute un nouvel impact au dicton "Utilisez-le ou perdez-le". "

L'étude est publiée en ligne aujourd'hui (3 juillet) dans la revue Neurology.

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