Insomnie Dans L'Espace: Se Fermer Les Yeux, C'Est Dur

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Une nouvelle étude révèle que les astronautes souffrent souvent de privation de sommeil pendant les vols spatiaux et dans les mois qui précèdent une mission.

Une nouvelle étude révèle que les astronautes souffrent souvent de privation de sommeil pendant les vols spatiaux et dans les mois qui précèdent une mission.

En outre, environ les trois quarts des astronautes participant à l’étude ont déclaré avoir pris des somnifères pendant leur séjour dans l’espace, certains quelques-uns seulement quelques heures avant de se réveiller. Cette constatation est préoccupante, car les médicaments peuvent nuire à la vigilance et à la capacité à réagir aux situations d'urgence, ont indiqué les chercheurs.

"La capacité d'un membre de l'équipage à fonctionner de manière optimale si son réveil réveille l'alarme d'urgence pourrait être compromise par l'utilisation de médicaments favorisant le sommeil", ont écrit les chercheurs dans leur étude publiée dans l'édition du 8 août du journal The Lancet. Neurologie. [7 choses de tous les jours qui se produisent étrangement dans l'espace]

Les résultats soulignent la nécessité de développer de meilleurs moyens d'aider les astronautes à dormir, à la fois pendant l'entraînement et pendant les vols spatiaux, ont déclaré les chercheurs.

Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont analysé les informations de 64 astronautes ayant effectué des vols entre 2001 et 2011 et de 21 astronautes ayant séjourné à la Station spatiale internationale (ISS) entre 2006 et 2011.

Les astronautes portaient sur leurs poignets des dispositifs appelés actigraphes pour suivre leur sommeil et tenaient également un journal de leur sommeil. Dans l'ensemble, les chercheurs ont recueilli des données sur le sommeil de plus de 4 200 nuits dans l'espace et de 4 000 nuits sur Terre.

Les astronautes ont moins dormi dans les mois qui ont précédé leur mission et pendant les vols spatiaux que dans la semaine qui a suivi une mission.

Par exemple, environ trois mois avant un vol spatial, les astronautes dormaient en moyenne moins de 6,5 heures par nuit (d'après l'actigraphie), soit environ une demi-heure de moins que l'Américain moyen et environ 40 minutes de moins passé à dormir à leur retour de mission.

Une telle perte de sommeil se produit souvent lorsque les personnes ont un événement à enjeux élevés dans un proche avenir, ou une charge de travail lourde, ont déclaré les chercheurs. "Ce n'est pas sans rappeler ce qui se passe sur Terre lorsque vous êtes stressé et beaucoup à faire avant un travail difficile, un examen, un événement sportif ou un voyage", a déclaré Laura Barger, chercheuse en sciences de l'étude, physiologiste associée à la division du Brigham and Women's Hospital. du sommeil et des troubles circadiens à Boston.

Pendant le vol spatial, les astronautes dormaient environ six heures par nuit. Les membres de l'équipage de la navette spatiale ont dormi huit heures pendant seulement 0,3% des nuits où ils étaient dans l'espace.

Les astronautes ont rapporté qu'ils avaient du mal à dormir à cause de la charge de travail élevée, du bruit et des températures inconfortables (trop chaudes ou trop froides), a déclaré Barger à WordsSideKick.com. L'apesanteur que subissent les astronautes peut également affecter le sommeil (les astronautes s'attachent aux murs ou au plafond pour dormir).

Soixante-quinze pour cent des astronautes à bord de l'ISS et 78% à bord de la navette spatiale ont déclaré avoir eu recours à des somnifères à un moment ou à un autre de leur séjour dans l'espace. De plus, bien que les astronautes aient déclaré s'être endormis plus rapidement après avoir pris des médicaments pour dormir, l'étude a révélé que les pilules ne les aidaient pas à dormir plus longtemps.

"Un tel avantage marginal devrait être mis en balance avec les risques associés à l'utilisation de médicaments hypnotiques", ont écrit les chercheurs. Les recherches à venir examineront également si les drogues du sommeil fonctionnent aussi bien dans l'espace que sur Terre, a déclaré Barger.

Les modifications des horaires de sommeil, ainsi que l'exposition à certaines longueurs d'onde de la lumière, pourraient constituer des moyens alternatifs d'améliorer le sommeil dans l'espace, ont indiqué les chercheurs. Les petites longueurs d'onde de la lumière, dans la gamme bleue, favorisent la vigilance. Eviter cette longueur d'onde de la lumière avant de se coucher peut donc contribuer à favoriser le sommeil, a déclaré Barger.

Des études sur Terre montrent que la privation de sommeil est liée à une performance altérée des tâches. Cependant, la nouvelle étude n'a pas été en mesure d'évaluer si la perte de sommeil entraînait plus d'erreurs ou de problèmes de performances dans l'espace, et cela sera examiné par de futures recherches, ont indiqué les chercheurs.

Suivre Rachael Rettner @RachaelRettner. Suivre Science en direct @wordssidekick, Facebook. Article original sur WordsSideKick.com


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