Des Enquêtes Révèlent Le «Voleur De Sommeil» Le Plus Courant

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Une nouvelle étude suggère que lorsque les personnes ne dorment pas assez, c'est généralement parce qu'elles sacrifient le temps passé au travail ou aux heures de bureau.

Une nouvelle étude suggère que lorsque les personnes ne dorment pas assez, c'est généralement parce qu'elles sacrifient le temps passé au travail ou aux heures de bureau.

Les chercheurs ont demandé aux gens comment ils passaient leur temps au cours de la journée et ont analysé les réponses de plus de 120 000 Américains de 15 ans et plus dans une enquête téléphonique intitulée American Time Use Survey, qui a été réalisée par le US Department of Labor. Les enquêtes ont été menées de 2003 à 2011.

Les personnes qui disaient avoir dormi 6 heures ou moins la veille avaient travaillé environ 1,5 heure de plus en semaine et 1,8 heure de plus le week-end ou les jours fériés que les personnes dormant entre 6 et 11 heures. Les personnes qui ont dormi 6 heures ou moins ont également commencé à travailler plus tôt dans la matinée et se sont arrêtées plus tard dans la soirée, ont indiqué les chercheurs.

Les personnes qui occupaient plusieurs emplois étaient 61% plus susceptibles de déclarer dormir 6 heures ou moins en semaine. En revanche, les travailleurs indépendants étaient 17% moins susceptibles de dormir 6 heures ou moins par nuit que ceux qui travaillaient dans le secteur privé. Il est recommandé aux gens de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. [Et si nous n'avions pas besoin de sommeil?]

"La preuve que le temps passé à travailler était le voleur de sommeil le plus important était accablante", a déclaré le Dr Mathias Basner, auteur de l'étude, professeur adjoint de sommeil à l'école de médecine Perelman de l'Université de Pennsylvanie.

De plus, les petits dormeurs (ceux qui dormaient 6 heures ou moins la nuit), passaient plus de temps (déplacements compris) et commençaient à voyager plus tôt le matin que les personnes qui dormaient normalement.

Il existait un lien entre commencer le travail ou l'école plus tard et dormir davantage: pour chaque heure de travail commencée plus tard dans la matinée, le temps de sommeil d'une personne augmentait d'environ 20 minutes. En moyenne, les personnes qui ont commencé à travailler avant ou à 6 heures du matin n'ont dormi que 6 heures, tandis que celles qui ont commencé à travailler entre 9 et 10 heures dormaient environ 7,3 heures.

Un moyen de réduire la perte de sommeil dans la population serait de retarder les heures de travail et de début des études, ou de réduire les temps de déplacement, a déclaré Basner.

L'étude est publiée dans le numéro de décembre de la revue Sleep.

Suivre Rachael Rettner @RachaelRettner. Suivre Science en direct @wordssidekick, Facebook . Article original sur Science en direct.


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