Suivez Le Rythme: La Vitesse De Marche Est Liée À La Santé Cardiaque Chez Les Personnes Âgées

{h1}

Selon une nouvelle étude publiée dans la revue circulation, la vitesse de marche et la distance parcourue semblent améliorer la santé cardiaque chez les personnes âgées.

Une nouvelle étude révèle que, pour les adultes plus âgés, marcher un peu plus vite ou pour quelques blocs supplémentaires peut augmenter les avantages de votre promenade pour la santé du cœur.

Dans cette étude, les chercheurs ont découvert que les personnes âgées qui marchaient à une vitesse supérieure à 3 km / heure avaient 50% moins de risque de maladie cardiaque que celles qui marchaient à une cadence inférieure à 2 km / heure.

En outre, selon l’étude publiée aujourd'hui (19 novembre) dans la revue Circulation, ceux qui marchaient en moyenne sept blocs par jour présentaient un risque de maladie cardiaque plus faible de 47% par rapport à ceux qui marchaient cinq blocs ou moins par semaine. [Maladie cardiaque: types, prévention et traitement]

"Notre étude sur les Américains âgés montre que, même tard dans la vie, une activité physique modérée, telle que la marche, est associée à une incidence moindre de maladies cardiovasculaires", a déclaré Luisa Soares-Miranda, étudiante postdoctorale à l'université de Porto au Portugal. étude, a déclaré dans un communiqué.

"Heureusement, la marche est une activité que beaucoup de personnes âgées peuvent pratiquer", a déclaré Soares-Miranda.

Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont examiné 4 207 hommes et femmes inclus dans l’étude sur la santé cardiovasculaire, une étude de longue durée menée par le National Institutes of Health qui recueille des données sur les facteurs de risque de maladie cardiaque chez les adultes de 65 ans et plus. Pour les nouveaux résultats, les chercheurs ont examiné 10 années de données collectées lorsque les hommes et les femmes se présentaient pour des examens physiques annuels. Lors des visites annuelles, le rythme et la distance de marche moyens des participants ont été évalués, et les chercheurs ont noté tout événement cardiovasculaire survenu, tel qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

La marche n’était pas la seule activité physique associée à la santé cardiaque.

En effet, les personnes âgées plus actives en général présentaient également un risque plus faible de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral que celles qui étaient sédentaires, selon l'étude. Et les activités de loisirs, y compris le jardinage, la natation, la randonnée et le vélo, ont également été associées à un risque plus faible de maladie cardiaque.

Ce n’est certainement pas la première étude à lier des activités simples comme la marche à une meilleure santé. Dans une étude réalisée au début de cette année, les chercheurs ont découvert que marcher 2 minutes par heure pouvait réduire le risque de décès prématuré.

Et pour les personnes qui souhaitent augmenter l'intensité, une étude de 2014 a révélé que courir pendant aussi peu que 5 à 10 minutes par jour était associé à une diminution du risque de décès par maladie cardiaque.

Pourtant, si un certain nombre d'études ont examiné le lien entre l'activité physique et la santé cardiaque, peu se sont concentrées sur les personnes âgées, un groupe en croissance rapide, le Dr Dariush Mozaffarian, doyen de la Friedman School of Science and Policy à la Tufts University. à Boston, a déclaré dans un communiqué.

"Nos résultats confirment l'importance de continuer à faire des exercices légers à modérés pour améliorer la santé tout au long de la vie", a déclaré Mozaffarian.

Suivez Sara G. Miller sur Twitter @SaraGMiller. Suivez WordsSideKick.com @ WordsSideKick.com, Facebook & Google+. Publié à l'origine sur WordsSideKick.com.


Supplément Vidéo: La marche active chez soi, renforcement musculaire - Cours fitness complet.




Recherche


Pourquoi Les Snorers Ne Se Réveillent-Ils Pas?
Pourquoi Les Snorers Ne Se Réveillent-Ils Pas?

Cas De Tête: Les Épouses Décapitées D'Henry Viii En Raison De Blessures À La Tête?
Cas De Tête: Les Épouses Décapitées D'Henry Viii En Raison De Blessures À La Tête?

Nouvelles De La Science


Champignon Mortel, Pas De Changement Climatique, Tuant Des Grenouilles Dans Les Andes
Champignon Mortel, Pas De Changement Climatique, Tuant Des Grenouilles Dans Les Andes

Qu'Est-Ce Que L'Eau Distillée?
Qu'Est-Ce Que L'Eau Distillée?

Certains Américains Peuvent Avoir Trop De Nutriments
Certains Américains Peuvent Avoir Trop De Nutriments

Selon Un Rapport, Les Véhicules Autonomes Pourraient Réduire De Près De Moitié La Possession D'Une Voiture
Selon Un Rapport, Les Véhicules Autonomes Pourraient Réduire De Près De Moitié La Possession D'Une Voiture

L'Arrêt De La Malbouffe Peut Déclencher Des Symptômes Semblables À Un Sevrage
L'Arrêt De La Malbouffe Peut Déclencher Des Symptômes Semblables À Un Sevrage


FR.WordsSideKick.com
Tous Droits Réservés!
La Reproduction De Tout Permis Seulement Prostanovkoy Lien Actif Vers Le Site FR.WordsSideKick.com

© 2005–2020 FR.WordsSideKick.com